صلاة تأملية

التأمل هو أحد أساليب الصلاة العديدة. يشرك التأمل رأسنا وقلبنا في السعي وراء اتحاد أعمق مع الله. إنها تمكننا من إبطاء قلوبنا وتهدئتها حتى نتمكن من سماع صوت الله والتواصل مع الله بطريقة أعمق. يمكن أن تستمر الوساطة بضع دقائق أو ساعات. يمكن أن يقوي علاقتنا مع الله ويسمح لنا بالاتصال بأنفسنا.

يمكن أن تتضمن عملية التأمل عدة خطوات:

ابحث عن الزمان والمكان اللذين يساعدان على التأمل. من المهم اختيار وقت يكون فيه الشخص متيقظًا وقادرًا على التركيز ومكانًا مريحًا وهادئًا.

استعد للصلاة من خلال إرخاء جسدك حتى تتمكن من تكريس اهتمامك للصلاة. يستخدم بعض الأشخاص تمارين استرخاء العضلات وتمارين التنفس.

اختر كلمة أو عبارة لتركيز انتباهك على الله. بعض الناس يستخدمون "يسوع" أو "أبا" أو "يسوع يخلص" أو "يسوع يحبني".

اربط الكلمة أو العبارة بأنفاسك. كرر الكلمة أو العبارة بصمت بما يتوافق مع تنفسك. دع الكلمة يتردد صداها في داخلك. يساعد التكرار على التركيز على حضور الله والانفتاح عليه. إذا أصبحت مشتتًا ، ركز مرة أخرى على تكرار الكلمة أو العبارة.