冥想祈祷

冥想是众多祈祷方式中的一种。冥想使我们的头脑和心灵参与寻求与上帝更深层次的结合。它能让我们放慢脚步，让自己的心安静下来，这样我们才能听到神的声音，与神有更深的交流。调解可以持续几分钟或几小时。它可以加强我们与上帝的关系，让我们与自己取得联系。

冥想的过程可能涉及几个步骤：

寻找有利于冥想的时间和地点。重要的是要选择一个人警觉、能够集中注意力的时间，以及一个舒适安静的地方。

准备通过放松你的身体来祈祷，这样你就可以专注于祈祷。有些人使用肌肉放松练习和呼吸练习。

选择一个词或短语将你的注意力集中在上帝身上。有些人使用“耶稣”或“阿爸”或“耶稣拯救”或“耶稣爱我”。

将单词或短语与您的呼吸联系起来。配合你的呼吸，默默地重复单词或短语。让这个词在你内心产生共鸣。重复有助于专注于并保持对上帝的存在开放。如果您分心，请再次专注于重复单词或短语。