瞑想的な祈り

瞑想は、多くの祈りのスタイルの1つです。瞑想は私たちの頭と心を神とのより深い結合を求めることに従事させます。それは私たちが私たちの心を遅くして静かにすることを可能にし、それによって私たちは神の声を聞き、より深く神とコミュニケーションをとることができます。調停は数分または数時間続くことがあります。それは私たちの神との関係を強化し、私たちが自分自身と接触することを可能にすることができます。

瞑想のプロセスには、いくつかのステップが含まれます。

瞑想に役立つ時間と場所を見つけてください。警戒心が強く、集中できる時間と、快適で静かな場所を選ぶことが重要です。

祈りに注意を向けられるように、体をリラックスさせて祈る準備をしてください。筋弛緩運動や呼吸運動をする人もいます。

神に注意を向けるために単語やフレーズを選んでください。 「イエス」、「アバ」、「イエスは救う」、「イエスは私を愛している」を使う人もいます。

単語やフレーズをあなたの呼吸と結びつけてください。呼吸に合わせて単語やフレーズを静かに繰り返します。その言葉をあなたの内に響かせましょう。繰り返しは、神の臨在に焦点を合わせ、開かれたままでいるのに役立ちます。気が散ってしまった場合は、単語やフレーズを繰り返すことにもう一度集中してください。