Oração Meditativa

A meditação é um dos muitos estilos de oração. A meditação envolve nossa cabeça e coração na busca de uma união mais profunda com Deus. Ela nos permite desacelerar e aquietar nossos corações para que possamos ouvir a voz de Deus e nos comunicar com Deus de uma maneira mais profunda. A mediação pode durar alguns minutos ou horas. Pode fortalecer nosso relacionamento com Deus e nos permitir entrar em contato com nós mesmos.

O processo de meditação pode envolver várias etapas:

Encontre o tempo e o lugar que são propícios à meditação. É importante escolher um momento em que se esteja alerta e capaz de se concentrar e um lugar confortável e tranquilo.

Prepare-se para orar relaxando seu corpo para poder dedicar sua atenção à oração. Algumas pessoas usam exercícios de relaxamento muscular e exercícios de respiração.

Escolha uma palavra ou frase para focar sua atenção em Deus. Algumas pessoas usam “Jesus” ou “Abba” ou “Jesus salva” ou “Jesus me ama”.

Conecte a palavra ou frase com sua respiração. Repita silenciosamente a palavra ou frase em sintonia com sua respiração. Deixe a palavra ressoar dentro de você. A repetição ajuda a focalizar e permanecer aberto à presença de Deus. Se você se distrair, concentre-se novamente em repetir a palavra ou frase.