Pagninilay-nilay na Panalangin

Ang pagmumuni-muni ay isa sa maraming mga istilo ng panalangin. Ang pagmumuni-muni ay umaakit sa ating ulo at puso sa paghahanap ng mas malalim na pagkakaisa sa Diyos. Nagbibigay-daan ito sa atin na pabagalin at patahimikin ang ating mga puso upang marinig natin ang tinig ng Diyos at makipag-usap sa Diyos sa mas malalim na paraan. Maaaring tumagal ng ilang minuto o oras ang pamamagitan. Mapapatibay nito ang ating kaugnayan sa Diyos at nagpapahintulot sa atin na makipag-ugnayan sa ating sarili.

Ang proseso ng pagmumuni-muni ay maaaring may kasamang ilang hakbang:

Hanapin ang oras at lugar na kaaya-aya sa pagmumuni-muni. Mahalagang pumili ng oras kung kailan ang isa ay alerto at makakapag-focus at isang komportable at tahimik na lugar.

Maghanda sa pagdarasal sa pamamagitan ng pagrerelaks ng iyong katawan upang maitalaga mo ang iyong atensyon sa panalangin. Ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga muscle relaxing exercises at breathing exercises.

Pumili ng isang salita o parirala upang ituon ang iyong pansin sa Diyos. Ang ilang mga tao ay gumagamit ng "Jesus" o "Abba" o "Si Jesus ay nagliligtas" o "Si Jesus ay mahal ako."

Ikonekta ang salita o parirala sa iyong paghinga. Tahimik na ulitin ang salita o parirala na naaayon sa iyong paghinga. Hayaang tumunog ang salita sa loob mo. Ang pag-uulit ay nakakatulong upang tumuon at manatiling bukas sa presensya ng Diyos. Kung naabala ka, tumuon muli sa pag-uulit ng salita o parirala.