명상기도

명상은 많은 기도 스타일 중 하나입니다. 묵상은 하나님과의 더 깊은 연합을 추구하는 데 우리의 머리와 마음을 참여시킵니다. 그것은 우리가 하나님의 음성을 듣고 더 깊은 방법으로 하나님과 소통할 수 있도록 우리의 마음을 늦추고 고요하게 합니다. 중재는 몇 분 또는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 그것은 하나님과의 관계를 강화하고 우리 자신과 접촉할 수 있게 해 줍니다.

명상 과정에는 여러 단계가 포함될 수 있습니다.

명상에 도움이 되는 시간과 장소를 찾으십시오. 기민하고 집중할 수 있는 시간과 편안하고 조용한 장소를 선택하는 것이 중요합니다.

 

기도에 집중할 수 있도록 몸을 이완하여 기도할 준비를 하십시오. 어떤 사람들은 근육 이완 운동과 호흡 운동을 사용합니다.

 

하나님께 주의를 집중할 단어나 구절을 선택하십시오. 어떤 사람들은 “예수” 또는 “아바” 또는 “예수님이 구원하신다” 또는 “예수님이 나를 사랑하십니다”라고 사용합니다.

 

단어나 구를 호흡과 연결합니다. 호흡에 맞춰 단어나 구절을 조용히 반복하십시오. 그 말씀이 당신 안에 공명하게 하십시오. 반복은 하나님의 임재에 초점을 맞추고 열린 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 주의가 산만해지면 단어나 구를 반복하는 데 다시 집중하십시오.