Modlitwa medytacyjna

Medytacja to jeden z wielu stylów modlitwy. Medytacja angażuje naszą głowę i serce w poszukiwanie głębszego zjednoczenia z Bogiem. Pozwala nam spowolnić i wyciszyć nasze serca, abyśmy mogli słyszeć głos Boga i komunikować się z Bogiem w głębszy sposób. Mediacja może trwać kilka minut lub godzin. Może wzmocnić naszą relację z Bogiem i umożliwić nam kontakt z samym sobą.

Proces medytacji może obejmować kilka etapów:

Znajdź czas i miejsce sprzyjające medytacji. Ważne jest, aby wybrać czas, w którym jest się czujnym i zdolnym do skupienia oraz wygodne i ciche miejsce.

 

Przygotuj się do modlitwy, rozluźniając ciało, abyś mógł poświęcić swoją uwagę modlitwie. Niektórzy stosują ćwiczenia rozluźniające mięśnie i ćwiczenia oddechowe.

 

Wybierz słowo lub frazę, aby skupić swoją uwagę na Bogu. Niektórzy ludzie używają słów „Jezus”, „Abba”, „Jezus zbawia” lub „Jezus mnie kocha”.

 

Połącz słowo lub frazę ze swoim oddechem. Po cichu powtarzaj słowo lub frazę zgodnie z oddechem. Niech słowo rozbrzmiewa w tobie. Powtarzanie pomaga skupić się i pozostać otwartym na Bożą obecność. Jeśli się rozproszysz, ponownie skup się na powtarzaniu słowa lub frazy.