Preghiera meditativa

La meditazione è uno dei tanti stili di preghiera. La meditazione impegna la nostra testa e il nostro cuore nella ricerca di un'unione più profonda con Dio. Ci permette di rallentare e calmare i nostri cuori in modo da poter ascoltare la voce di Dio e comunicare con Dio in un modo più profondo. La mediazione può durare pochi minuti o alcune ore. Può rafforzare la nostra relazione con Dio e permetterci di entrare in contatto con noi stessi.

Il processo di meditazione può comprendere diversi passaggi:

Trova il tempo e il luogo che favoriscono la meditazione. È importante scegliere un momento in cui si è vigili e in grado di concentrarsi e un luogo confortevole e tranquillo.

Preparati a pregare rilassando il tuo corpo in modo da poter dedicare la tua attenzione alla preghiera. Alcune persone usano esercizi di rilassamento muscolare ed esercizi di respirazione.

Scegli una parola o una frase per concentrare la tua attenzione su Dio. Alcune persone usano "Gesù" o "Abba" o "Gesù salva" o "Gesù mi ama".

Collega la parola o la frase con il tuo respiro. Ripeti silenziosamente la parola o la frase in sintonia con il tuo respiro. Lascia che la parola risuoni dentro di te. La ripetizione aiuta a concentrarsi ea rimanere aperti alla presenza di Dio. Se ti distrai, concentrati di nuovo sulla ripetizione della parola o della frase.